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    冬天来临,脂肪也悄悄的“贴”上了身。如何在这个季节改变身材?自贡华西友好医院美容整形专家介绍,关键是要遏制那些在冬季发胖的“魔鬼”,改变生活习惯。“如果在冬季坚持运动,使身体机能一直处于活跃状态,有助于春夏季减肥。所以冬季是减肥的最佳‘准备期’。”   微.....【详细】
    频率不同,好处各异   每周一次能减压 每周两次可护心   性爱是一剂防病、保健的良药,规律性爱,更是好处多多。英国《男性健康》杂志最新载文,总结出性爱的7种“剂量”及其好处,并提出相关建议。40岁以下的人可以据此把握合适的性爱频率,40岁以后的人,性爱频率可以在此基础上减半,并结合个人身体.....【详细】
    人体组织60%都是水,缺水会导致疲劳、血液黏稠、心脏负荷增大等一系列问题,尤其是锻炼时,更不能缺水。据美国《健康》杂志近日报道,美国运动营养学家、《南希·克拉克运动营养指南》一书作者南希·克拉克,为人们提供了一些运动时如何合理补水的建议。   锻炼前就要喝水。克拉克建议,运动前就要喝水,.....【详细】
    男性发胖的原因有很多,男性在生活中的一些不良习惯在加上不锻炼,都会导致身体肥胖。男性一发胖家里人反倒高兴,有这一心理的也是大有人在,都说男人发胖看起来是有福气,但是大家有没有考虑过身体发胖的同时健康可能也会受到影响呢?男性发胖未必是好事,要警惕身体出现状况。   办公室白领男性尤其面临发胖的危险.....【详细】
     在骑行过程中,尤其是在炎热的夏天,要特别注意补充水分。我们给专业运动员的建议是不管喜不喜欢,每一小时要喝完一瓶450~500 毫升的运动饮料,即使不觉得口渴也要不断嘬饮。.....【详细】
     2、每周骑行的总里程数不要少于150千米。骑行次数3~4次 ,周末可以进行60~80千米的骑行。每次骑行最好能保证40分钟或更长一点时间,开始的10~15千米作为热身阶段,等待身体各项机能都动员之后再增加骑行强度,最后留出5~10千米作为放松骑行。   3、骑行负荷,尤其是强度,要一点一点的增加,建议每次比上一阶段.....【详细】
    如今在中国,北至漠河、南到三亚,三江源头、青藏高原,山间、路边、原野,你都能看见很多在路上的骑手们,他们以自行车代步,骑行穿梭于喧嚣的都市抑或宁静的村庄,近途,可以随时随地访古揽胜,远行,可以随心所欲游山玩水,带给你另一种生活的体验,大汗淋漓之时又是何等畅快愉悦的心情,这就是户外自行车运动。现在.....【详细】
    坊间经络减肥论  有偷换概念之嫌  “经络和穴位治疗疾病是中医传统的有效方法,但要系统、准确地运用相关理论,并操作得当才行。”庄主任提醒说,虽然临床上运用经络理论指导减肥是有一定效果,但民间不少冠以经络理论的减肥,在操作上又采用了一些自己牵强附会出来的方法,没有合理依据,有偷换中医传统概念之嫌。.....【详细】
     ●近年来敲胆经成了一种“时尚减肥法”,流传甚广,但专家表示,中医经络理论并不支持敲胆经减肥一说,想通过这种方法来减肥不靠谱  ●经穴疗法是中医传统的有效方法,但要系统、准确地运用相关的理论,并操作得当才行  敲胆经可减肥——这一微博上广为流传的说法让很多视瘦为美的女孩们十分振奋。但在尝试过程中,.....【详细】
     很多人下定决心开始锻炼身体时,面对五花八门的健身项目很可能会有无所适从的感觉,是练最普通的跑步、游泳、羽毛球呢,还是赶个时髦,试试轮滑、瑜伽、攀岩?其实,锻炼身体,要因人、因时、因地而异。根据人的不同年龄、性别、性格、健康状况、职业特点等,选择项目很有讲究。  脑力劳动者最好室外健身  首先,选.....【详细】
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